yoga nidra 夢のヨーガ 生活ごこちを、カタチにします。

ヨガエクササイズの後、リラックスしたい時、各種ワークショップ、誘導瞑想に最適のCD。

このCDは動ではなく、静のヨガ用です。

別名眠りのヨーガなのですが、出来るだけリラックスして緊張をほぐし、イメージの世界に入っていきます。

そして意識的に夢を見ている状態に到達すればそこで解放が起こり、少しずつ本来の自分を取り戻していけます。

約1時間のトリップですが、ただ眠りたい人、瞑想をしたい人にもおすすめです。

YOGA NIDRA 1 夢のヨーガ 知浦伸司 (BFM-1002) [2006年発売] 休息と調和のために 美しく拡がる音の波動に包まれながらイメージの旅に導かれ、森、海、草原そして宇宙・・・・・ その中にたたずむ時、潜在・無意識レベルで蓄積されている緊張ストレスは開放され、自分本来のバランスを取り戻してくれます。

ベストセラーとして、たくさんのヨガスタジオ、各種ワークショップでも使われています。

ヨガのイメージワーク用に企画された瞑想音楽 YOGAは「統合」または「合一」、NIDRAは「眠り」という意味です。

一般的にYOGAと呼ばれているポーズ中心の訓練法と違い、YOGA NIDRAは体を静止した状態に置き、想像力を使って心を解き放つ技法です。

●手足を少し広げて仰向けに横たわり、できるだけ体の力を抜いてリラックスします。

初めは本当に眠り込んでしまうかもしれません。

不眠症の方や睡眠不足の方にとっては、それだけで充分な休息になると思います。

眠らないで音を聞くことができるようになったら、次の段階に進みます。

●頭をできるだけ空っぽにして、今聞こえる音に意識を集中しましょう。

想像力を働かせて、音から得られる印象を視覚化していきます。

体の感覚を忘れ、想像の世界で自由に楽しんでみてください。

さらに熟達してくると、意識的に夢を見ている状態が訪れます。

●意識下のヴィジョンが浮上したり、何らかの感情が沸き上がってくるかもしれません。

全てを見守り、楽しみましょう。

CDは5曲で構成されており、最初の曲が浅い眠りに、最後の曲が自然な目覚めへと誘導しますので、全曲続けてお聞きになることをお勧めします。

知浦伸司 BGM使用OK 著作権フリーとなりますので、店頭・サロン・医院等においてBGMとして流していただけます。

商品説明 タイトルYOGA NIDRA 1 夢のヨーガ [BFM-1002] 収録曲1. Dream Body/旅のはじまり 10'20" 2. Fairlight II/光の世界 11'30" 3. Cosmic Ocean/意識の海に 15'35" 4. Floating Heart/浮遊 8'27" 5. Earth Consciousness/目覚め 8'50" 収録時間全5曲 55'00" Music知浦伸司 Produced市原 眞知子 CoverPhoto松村 誠 DesignAnpao 発売 2006年 備考 著作権がJASRAC管理ではありませんので、店頭BGM等での使用ができます。

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